Медики все больше внимания уделяют профилактике такого недуга, как гиподинамия. В наш век технологических инноваций недостаток двигательной активности является самой распространенной причиной лишнего веса, заболеваний суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы. Многие, ввиду отсутствия должных знаний, даже не замечают за собой такую опасную тенденцию. Современная медтехника представила прибор, который как нельзя нагляднее демонстрирует физическую активность человека.

Шагомер: худеем и не только

Самой простой, и в то же время полезной, нагрузкой является ходьба.

    Шкала пошаговой активности представлена ниже:
  • менее 5 тыс. шагов – явная гиподинамия;
  • 5-7,5 тыс. – умеренная физическая активность;
  • 7,5-10 тыс. – оптимальный уровень ежедневной нагрузки;
  • 10-12,5 тыс. – рекомендованная для здоровья норма;
  • 12,5-15 тыс. – для спортсменов или лиц, желающих похудеть.

Шагомер – прибор, позволяющий подсчитать количество совершенных шагов. Это помогает держать под контролем «здоровую» пошаговую активность, и стремиться к новым достижениям.

Как выбирать шагомер?

Самая главная деталь приборов – фиксирующий ходьбу датчик. На сегодняшний день доступны: маятниковый механизм, 2D и 3D сенсоры. Первый, ввиду своей небольшой стоимости, отличается менее точными результатами и требует более скрупулезного расположения (на поясе, параллельно земле). Последние две модели имеют чуть большую цену, но они точнее считают шаг, отличая просто движение (тряска, вибрация) от ходьбы. Разместить такие шагомеры можно и в кармане, и в дамской сумочке.

Помимо своей основной функции, шагомеры нередко оснащены дополнительными опциями: подсчет пройденного расстояния, расчет израсходованных калорий или количества «сожженной» жировой ткани. Это является хорошим подспорьем для худеющих пациентов.

В целом, шагомер – это тот необходимый датчик здоровья, призвание которого напоминать современному человеку о том, что злоупотребление лифтом, эскалатором и маршрутным такси непременно сказывается на общем благосостоянии организма.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники